出産後自己最高体重を超していたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

出産後、子供を産んだのに気づいたら自己最高体重を超していたからです。授乳中はまだよかつたものの、授乳中の食事を断乳後も変わらず食べていたため増えたと考えられます。お腹周りが特に太くなり、ズボンも伸びの良いものしか履いていませんでした。
私が実践したダイエット方法は、YouTubeで筋トレ(腹筋や背筋がメイン)を一回15分、週に3回ほど行って、タンパク質を気にしながら食事を行いました。チーズ、プロテイン、豆腐、卵を積極的に食べました。
産後あまり体を動かさなかったからか、筋肉がなくなっており、かなりしんどかったです。少しは筋肉を取り戻したと思いますが、お腹周りの脂肪はイマイチ減った気はしません。体重もほんの少し減ったくらいです。代謝は少し上がった気がします。あと、便秘薬を飲んでいたくらいの人間でしたが、飲まなくてもでるようになってきました!
筋トレをおすすめしたい人は、飽きず、諦めずに根気よくできる方です。長期的に見て、スタイルキープができるのではないかなと思います。あとは、料理が好きな方がいいのかなと思います。むね肉をどうアレンジして、楽しく食事ができると続けられるのかなと思います。
筋トレで筋肉痛になっても、それが心地よい、楽しい!と思えると長続きするはずです。私自身かなりの飽き性で、とても楽しくないと続かないです。なので、YouTubeで同じ人の筋トレをやるのではなく、さまざまな動画をやってみると、好きなトレーナーが見つかるはずです。私もまだ継続中なので、一緒に頑張りましょう。